おふざけゼロな☆一日
どーも、こんばんは！
今日は静かに、なおくんです。
年に一回くらいは
静かにしてることもあります 笑
そーです。
本日 8月15日は、
【終戦記念日】
たまには、真面目につぶやいてみます。
先程、18時過ぎに
靖国神社へ行ってまいりました。
靖国参拝は、今年で 3回目。
30歳を機に、
毎年 お伺いさせて頂いております。
市ヶ谷駅より 徒歩10分。。。
そーいえば、去年は雨が降っていたなぁ
なんてことを考えながら、
凄い数の警察官を横目に
無事、靖国神社に到着いたしました。
本国を護る為、戦って頂いた 戦士達へ
感謝の言葉を伝え、
平和を祈り、
頭を下げてまいりました。
戦争という 悲惨な時代を生きていない私が
戦争について 意見する資格などありませんが、
数多くの犠牲のうえに
生かされていることや、
勇敢なる英雄達への感謝の気持ちを
忘れてはならない
と、改めて感じるひと時でした。
これを読んで
「戦争」について、
今ある「命」について、
考えるきっかけになれば、 幸いです。。。
それでは、今日はここまで☆
おやすみなさい (>_<)
土曜PM＆日曜AM☆お盆休み
こんばんは！
今日も元気に、なおくんです！
先日、一年振りに
実家に帰りまして、
毎年恒例の『大城家☆ボーリング大会』で
優勝させて頂きました！笑
はい、すみません 笑
ただの自慢＆報告です 笑
詳しくは、インスタでご覧下さい笑
https://www.instagram.com/naokun_diary/
なんだ、これ
URLがやたらとデカいぞ 笑
･･･イマイチやり方分かってなくて すみません💦
それでは近いうちに為になるブログをアップするので
今日はここまで☆
では、最後に写真載せときます！
地元にオシャレなBARができてまして
友達と行ってきました！
武蔵藤沢駅から徒歩5分の BAR Stoked さん✨
地元に帰ったら
また遊びに行こうと思います ♪
それでは、おやすみなさい☆
適当☆筋トレLIFE
こんばんは！
今日も元気に、なおくんです！！
さて、
今日は 暑かったですねー
汗だくすぎて
アイス3個も食べちゃいましたよー
って話を
ダラダラとしようと思ったのですが、
ほんっと！！
どうでもいいことしか
お話できなくなっちゃうので、
タイトルにある
《適当☆筋トレLIFE》でもお話します 笑
んー･･････
そうですね
体を鍛え始めてから
約６年ですかね 🤔
暇つぶしに筋トレをやりだしたら
いつの間にかハマってしまい、
今では立派な (？) 筋トレ中毒者 になっちゃってます 笑
「何の為にやってるんですか？」
「何を目指してるんですか？」
「何でそこまでするんですか？」
はい、よく聞かれる質問なのですが、
実を言うと
そんなにストイックではありません 笑
それに、気合いの入った「目標」もありません 笑
体脂肪率１桁にしたいなぁ
って願望はあるんですけど、
はっきり言ってボクの食生活は乱れまくりなので、
なかなか 現実的に厳しいです 笑
体づくりにトレーニングは必要ですが、
やはり大半は｢食｣に左右されますよね
あ、でも、あれですよ！
めちゃくちゃな食生活をしてても
①なるべく夜ご飯は食べない
（接待や会食などの付き合いは仕方ないです）
②一日３回、プロテインを飲む
※これだけで、たんぱく質60g (20g×３) ゲット！
③3日おきにトレーニングをする
※筋トレをしたら、2日お休み
これをゆる～い感じで続けていくと、
体脂肪率は12～14%の間で安定します。
あと、たまぁに、
暴飲暴食した次の日は
カロリーを意識するくらいですかね？
美味しいものは食べたいし、
お酒の席はできる限り飲みたいので
その時間は、一切体のことは考えてませんが (笑)
先ほどの①～③をやってると
なんとなく、それなりの体にはなります！
あ、あと寝る前に
サプリを飲む感じですかねー
・亜鉛
・カルシウム
・マルチビタミン
この3つにお世話になってます。
ちなみに、これも適当なので
そこら辺のドラッグストアに売ってる市販のやつです 笑
あ！！
大事なこと忘れてた！！！
トレーニングが終わった後に
プロテインを一気飲みして、
「ぷはーっ！！」って言ってから
魔裟斗さん公認の「HMB」も飲んでます 笑
ちなみに、
プロテインは以前載せさせて頂いた
「ビーレジェンド」が
ほんっと飲みやすくて美味しいので
オススメです🎵
こんな感じですかね ∠( ˙-˙ )／
今度機会があれば
特製オリジナルプロテインを
公開しますね ♪
それでは、恒例の(！) 写真でもアップしまーす 笑
よし！
素晴らしいライトアップのおかげで
いい感じに盛れてますね 笑
それでは皆さん、おやすみなさい☆彡.。
ビフォー☆アフター
おはよーございますー
今日も元気に！
･･････と言いたいところですが、
筋肉痛のせいで
腹筋がつりそうになり、
朝からもがいてる、なおくんです 泣
この 筋肉痛の、やってやった感は
最高にテンションが上がるのですが、
つりそうになる時って
ほんっとダサい感じになりますよね 笑
｢あ！！つるつる！！！｣
･･･ よく言ってる気がします ( ˙-˙ )
周りからしたら
｢知らんがな｣
って感じですよね 笑
ん？？
朝っぱらから 何の話をしてるんやろ？？
やっぱ、方向性が定まらないなぁ
完全に見切り発車で
スタートしてしまったので、
内容皆無のブログになってる気がする･･･💧
仕事では
特にそうですけど、
やはり『段取り』は大事ですよね
後先考えずに進んでしまうタイプなので
もっと計画性をもって、ブログ書かなきゃなぁ
････って、おい！！！
なんか ただのぼやきになってるやん !!!
ご覧になって頂いてる方々、
本当に申し訳ございません。。。。
そして、ありがとうございます (>_<)
うん
基本ね
ブログって向いてないんすよ 笑
始めたばかりで言うのもあれやけど、
自分のことお話するの苦手で･･･ ( ･᷄ὢ･᷅ )
だってさ、
人の話聞いてる方が 楽しいやん✨
ボクの周りの人は、
自分よりも優れてる人しかいないので、
いつも思います。
｢ほんっとおもろいなぁ｣
｢為になるわー｣
｢よくそんな発想でてくるなぁ｣
｢天才！！｣
って！
だから自分の話するよりも
ついつい聞く側に回っちゃうんですよねー
結局、なにが言いたいかっていうと
はい💦 なにもないです ( °_° )
すみません。。。
よし！
恒例 (？) の写真アップでごまかそうの
お時間です 笑
ドンッ！！
( 2017.09.27. 撮影 )
約１年前の写真ですね！
ここから少しは成長してるので、
ビフォーアフターって感じで
近いうちアップします！
ではでは、
今日も一日頑張りましょう ୧⍢⃝୨
背筋も凍る☆自己紹介
こんばんは☆
今日も元気に、なおくんです！！
よし！
それでは早速！
自己紹介をさせていただきます。。。
･････････と、
言ってもあれですね、
特にお話することもないので、
とりあえず 名前だけでも覚えていって下さいませ 笑
本名を 大城 正也 (オオシロ ナオヤ) と申します。
正也と書いて、なおやと読む！
そー！！
まさや と書いて、なおや と読む !!
まさや と書いて、なおや と読む !!!
まさや と書いて、なおや と読む !!!!
はい！！
みんなで一緒にー!!!!
「マサヤと書いて、ナオヤと読む !!!!! 」
コール＆レスポンス
ありがとうございます 笑
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(よし、いい感じに 寒さ 大爆発 ww)
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(2日目にして スベリすぎやな 苦笑 )
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あ！そーです、そーなんです！
結構 珍しいんです!!
正也と書いて、なおやと読む人って
出会ったことないですよねー
･･･ はい、どうでもいい話 すみません 笑
大変失礼いたしました (>_<)
ではでは、
なにか写真載せときますかー
(とりあえず写真をアップして、締めくくろう 笑)
ドンッ ！！
毎日お世話になってる
ビーレジェンドさん✨
本日の晩ご飯でもあります！
それでは、
大好きな パッションフルーツを
堪能しまーす ∠( ˙-˙ )／
皆さん、本日もお疲れ様でございました！！
おやすみなさい♪
＃なおくん ＃ブログ ＃ブログ
＃ビーレジェンド ＃プロテイン
祝！ブログ☆デビュー
はじめまして！
なおくんと申します。
とあるご縁で、この度！！
ブログ開設を行う次第となりました！
おめでと～ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ★
果たして 需要はあるのか ･･････
( ˙-˙ ) ( ˙-˙ ) ( ˙-˙ )
約10年振りのブログですので、
至らないところもあると思いますが、
ご覧になって頂ける方に
楽しいひと時を ご提供できるよう
精進していきます。
やり方よく分かっていないのですが、
とりあえず 盛り盛りの写真載せておきます笑
( 2018.06.26. 撮影 )
追伸
近日中にきちんと自己紹介します。
それでは、おやすみなさい♪
＃インスタグラマー ＃ブログ ＃デビュー
＃大城正也 ＃なおくん ＃法律家 ＃ホスト
